Британський дієтолог Аманда Урселл розповіла про 10 продуктів, які значно покращують сексуальне здоров’я чоловіків і жінок.
Експерт радить, для того, щоб ваше інтимне життя стало кращим та цікавішим, вам варто переглянути свій раціон. Рекомендовано додавати до нього продукти, які балансують рівень гормонів і підсилюють приплив крові до органів малого таза, тим самим стимулюючи статевий потяг. Про це пише The Sun.
1. Устриці
Нестача цинку в організмі чоловіків призводить до імпотенції, тому що устриці є багатими на цинк, який так корисний для сексуального здоров’я.
Дві устриці цілком забезпечать денну норму цинку. Також хорошою альтернативою устрицям є пісне червоне м’ясо.
2. Лосось
Як і будь-яка інша жирна риба, лосось містить Омега-3 жирні кислоти, які необхідні для хорошої циркуляції крові, а відповідно – і для активного інтимного життя.
3. Стейк
У стейку містяться найважливіший мікроелемент для підвищення рівня енергії – залізо. Нестача заліза в організмі спричиняє кволість та відчуття втоми.
Також залізо є в таких продуктах як вітамінізовані пластівці, горіхи, цілозерновий хліб, яйця і броколі.
4. Спаржа
У спаржі міститься вітамін B (фолат), який відіграє важливу роль у поліпшенні кровотоку. Також спаржа містить корисний для здоров’я серця вітамін Е, що в сукупності теж позначається на вашому сексуальному здоров’ї.
5. Перець чилі
Якщо ви нормально сприймаєте гострі спеції та їжу, для поліпшення сексуального бажання дієтолог рекомендує додавати в страви перець чилі.
Ця пекуча спеція підвищує температуру їжі, прискорює обмін речовин і викликає прилив адреналіну. Також окрім перцю в їжу можна додавати імбир.
6. Авокадо
Окрім того, що цей зелений плід є потужним афродизіаком, він містить безліч вітамінів, жирні кислоти, клітковину, білок, які важливі для інтимного здоров’я і чоловіків, і жінок.
Авокадо також містить фолати й цинк, які стимулюють приплив крові до органів таза.
7. Вода
Не лише алкоголь у вас може викликати більше сексуальне бажання. Проста вода не лише бореться зі стресом та втомою, а також із сухістю в інтимній зоні.
Адже зволоження для вашого організму повинне бути постійним, що безумовно позитивно позначиться на яскравому сексуальному житті.
8. Волоські горіхи
Горіхи багаті Омегою-3 жирними кислоти та вітаміном Е, які необхідні для здорового серця.
Ну а здорове серце відповідно грає вирішальну роль для підтримки рівня енергії та циркуляції крові.
9. Ківі
Ківі є прекрасним джерелом вітаміну С, що сприяє зміцненню стінок кровоносних судин і покращення кровообігу.
10. Кориця
Ще одна спеція, яка не лише ароматно пахне, а й стимулює обмін речовин і кровообіг, знімає депресію і налаштовує на позитивний грайливий лад.
До речі, п’янкий аромат кориці використовувався в мистецтві спокуси в країнах Далекого Сходу.
