Анна Богдан стала переможницею шоу “Холостяк 11”. Обраниця Михайла Заливако поділилася зі своїми фоловерами тим, як можна схуднути. При цьому вона підкреслила, що схуднення – завжди дуже актуальна тема.
Пише - джерело.Про це вона розповіла в Instagram.
“Свого часу, я за 6 місяців інтенсивної роботи над собою, схудла на 16 кг”, – зізналася дівчина.
Вона зазначила, що схуднути допоможе тільки робота в комплексі. Крім того, необхідно навести порядок у всіх сферах свого життя. За такої умови у вас буде гарне і здорове тіло.
Правильне харчування
Не потрібно дотримуватися ніяких дієт і не робити ніяких жорстких обмежень в їжі. У раціоні має бути риба, м’ясо, фрукти, овочі, каші, горіхи. При цьому не потрібно їсти нічого жирного, мучного і смаженого.
Виключити солодке
Анна зазначила, що заміняла солодке фітнес батончиками з горіхів і сухофруктів. Крім того, можна їсти зефір. Вона також нагадала, що залежність від солодкого – одна з найбільш сильних залежностей у світі.
Пити воду
За словами Богдан, воду треба пити багато. При цьому дуже важко себе змушувати, але це треба робити.
Тренування і спорт
Спорт – невіддільна частина нашого життя. Тренування допомагають не тільки схуднути, але і підіймають настрій і заряджають енергією.
Любити себе і своє тіло
Переможниця Холостяк 11 зазначила, що це найважливіший пункт.
“Дівчата, будуть і зриви, і сльози, і бажання все кинути! Але пам’ятайте одне! Ви робите це – для себе! Не зациклюйтеся на вагах – робіть більше своїх фото в білизні, щоб оцінити результат”, – написала Богдан.
Також вона зізналася, що у неї є розтяжки і вони з’являються у більшості дівчат, тому в цьому нічого такого немає.
“Не ставтеся до них як до вади! Вважайте їх особливістю своєї фігури”, – додала дівчина.
