Вже більше двадцяти років перехід на літній час в Україні відбувається в останню неділю березня і, відповідно, дати переходу щорічно змінюються.
- джерело.
У в 2019 році вона випадає якраз на останній день місяця, 31 березня, пише Космополітен. Переводити стрілки годинника цього разу ми будемо в ніч з 30 на 31 березня о 3 годині ранку: стрілки годинника потрібно перевести на одну годину вперед.
«Якщо у тебе в телефону відключена автоматична функція переведення годинників, переведи стрілки на годину вперед ввечері – тоді тобі не потрібно буде прокидатися серед ночі і, в той же час, ти точно не загубишся в часі вранці», – йдеться у статті.
Лікарі стверджують, що, незважаючи на те, що в перші два тижні організм буде адаптуватися до переведення годинників, ніякого серйозного шкоди здоров’ю це не завдасть. Так, люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, можуть страждати від головного болю, запаморочення, безсоння і почуття хронічної втоми.
Щоб уникнути появи неприємних симптомів і допомогти організму легше адаптуватися до літнього часу, варто поберегти себе хоча б в перші кілька тижнів після переведення годинників (але ми, звичайно ж, радимо тобі берегти себе завжди) додержуватися правильного режиму сну і харчування, не перепрацьовувати, уникати стресів, частіше гуляти на свіжому повітрі і пити багато чистої води.
