Секс – це в першу чергу спілкування
- джерело.
Емоційна близькість. Вона складається з довіри, прийняття, дотримання меж партнера, права на «ні» в усіх сферах стосунків, права на свободу спілкування, розвиток, хобі без участі партнера, а також з відкритості і відсутності страху бути відкинутим через те, що ти – це ти. Близькість – це рівність, але також і прийняття різниці один одного: особистісної, емоційної, статевої і так далі. Близькість – це вміння конфліктувати, вирішувати спірні питання до кінця, як би не було важко і не хочеться. Якщо близькості немає – потрібно починати читати літературу, слухати вебінари зі стосунків або йти до психолога. Без близькості стосункам, принаймні щасливим, приходить кінець.
Робота над своїми психологічними проблемами, пов’язаними з сексом – соромом і провиною. Саме вони, в основному, не дають чоловікам і жінкам насолоджуватися один одним, бути відвертими, експериментувати, вивчати своє тіло і тіло партнера, приймати свою тілесність як є і тим більше приймати тілесність партнера.
Експерименти, ініціатива, спонтанність, відвертість у своїх бажаннях і різноманітність. Секс у такої пари живий, не рутинний, не механічний. Це не обов’язок і не борг. У ньому немає розкладу – подібне ставлення до інтиму вбиває стосунки.
Секс – це в першу чергу спілкування. Яке спілкування ми цінуємо? Не нудне, цікаве, безпечне, захопливе і те, яке нас збагачує. А що ми, буває, робимо зі своїм сексуальним спілкуванням?
І якщо ви думаєте, що реалізації цих складових заважають робота, діти, те, що ще день або вже глибока ніч, знайте – справа, як правило, і най частіше, не в цьому. Особливо якщо подібне відбувається систематично.
Звичка лягати спати одночасно. Важливо робити це не рідше трьох-чотирьох разів на тиждень. Це архіважливо, боріться за цей привілей! Спілкування перед сном, обговорення минулого дня, аромалампа біля ліжка, планування відпочинку, обійми, тискання, поцілунки та інше.
Якісний час разом поза спальні. Це сприяє близькості. Хороший секс починається за межами спальні. Моя стандартна рекомендація для всіх клієнтів – двічі на тиждень разом проводити хоча б годину поза домом. Тільки вдвох. І проводити хоча б два вихідних на місяць, мінімум по три-чотири години, разом, без дітей, без друзів. А також планувати відпочинок тільки вдвох на два дні або більше разів на кілька місяців або хоча б раз на півроку.
Реалізація сексуальних фантазій.
Виніс в окремий пункт. Не всі фантазії потрібно здійснювати, але деякі обов’язково повинні бути реалізовані.
Секс-вечірки, секс-спілкування, секс-екстрим з партнером поза домом.
Можливостей маса, думайте і реалізовуйте. Якщо заважають сором або страх – звертайтеся до психолога, якщо немає думок – шукайте ідеї в інтернеті.
Звичка спати голими.
Не обов’язковий, але хороший пункт.
